Filmer att se som handlar om puls bland annat:
- Uppdrag kroppen: Hjärta, lungor och blodomlopp (Medioteket)
Pulsen är hjärtats slag per minut! Den visar sig i artärerna som dunkande vågor.
Eleverna fick ligga ner och ta det lugnt i 10min för att sedan testa deras vilopuls.
Detta kan du göra med hjälp av:
- två fingrar som du sätter på handleden och är bäst att testa på morgonen
- eller två fingrar som du sätter mot halsen
VILOPULS är puls som du har vid vila, då du är helt avslappnad. testas bäst på morgonen.
Vad kan påverka vilopulsen så att den ökar/minskar?
- ökar vid infektion i kroppen
- ökar av kaffe, nikotin, vissa läkemedel
- minskar (sjunker) vid förbättrad kondition
ARBETSPULS
Detta är pulsen som du har vid normal ansträngning. Förändras beroende på aktivitet.
MAXPULS
Visar det högsta antalet slag per minut som ditt hjärta kan slå när du arbetar maximalt.
Maxpulsen är medfödd och sjunker med åldern.
TRÄNING
När du tränar så tränar du förmågan att ta in mer syre! Konditionen förbättras.
När vi blir tränade så klarar hjärtat av att få ut lika mycket blod i kroppen fast med färre slag per minut. Detta för att hjärtat har blivit starkare. Hjärtat behöver inte kämpa lika hårt.
Lilla S 